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自我减压

高考对于学子来说是人生中的一大关卡，而在临近高考时，心态起到了很大的作用。高三是在高压下学习，最需要的是学会自我减压。压力太大不是件好事，要知道，高考只是人生的一个阶段而不是全部，我们只需要以一个平常心态去对待考试，把自己的水平发挥到最大化就好。当你把它当做一次普通考试时，你会以一个积极向上的心态去面对它，从而发挥最好的水平。

增加自信

每个学生的学习状况都是不同的，但在高考的前夕，都不需要再去多想自己的不足，而是多多想到自己的优势，增加自信心。自信可以让你创造奇迹，可以使你走向成功的彼岸。平时成绩优秀的同学发挥失常，不是输在知识上，而是败在了自信上，所以你现在要做的，就是充满自信的去迎战高考。

正常的作息

高考之前拥有充足的睡眠是十分必要的，临近高考时，应该要把作息时间调整好，每天都要有充足的睡眠。挑灯夜战，牺牲睡眠时间是得不偿失的。有了一个充足的睡眠，在考场上，你才会以一个饱满的状态去面对高考，在考试中，才能保持思路清晰，思维灵活。从而在高考中保持良好的心态，发挥自己最好的水平。

高考考生如何调节自己的心态

一、对自己说一些鼓舞的话。成功者每天都对自己说：“我行”；“我正期待着……”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。

二、在想象中预演。在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”

三、用语言表达出内心的感受。与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。

四、把每一次失败都当作是最后一次。在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

希望以上内容能够帮助大家调整好心态，迎接高考的挑战。如果想要了解更多信息，可以咨询复读宝高考复读网上的老师。祝愿所有的考生都能取得优异的成绩！

Tags： 高考前心态调整|考前压力缓解|高考挑战应对|

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