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1. 保持平常心态

高考虽然重要，但并不决定我们的人生。即使最坏的情况发生，我们还有复读的机会。因此，我们应该保持轻松、开心的状态，相信自己能够应对高考的挑战。

2. 调整考前姿态

进入考场前15分钟，先熟悉一下环境，坐好座位后尽快进入角色，不再担心成败。做一些稳定情绪的“心灵体操”，如整理文具、擦拭眼镜等。同时，提醒自己要保持静心、增强信心、专心做题、细心答卷。

3. 进行考场镇静操

在等待发卷的时间里，如果感到紧张，可以进行考场镇静操。吸气时，意想着空气从鼻腔到小腹，小腹鼓起后稍作停顿，然后慢慢呼出。这样的呼吸练习有助于放松身心。

4. 避免过多接触同学

考试前半个小时左右，最好不要与同学过多接触，以免被他们的紧张情绪所影响。可以听听音乐来放松自己。

相信自己，你一定能够在2024高考中发挥出自己的水平！（来源：复读宝高考复读网www.fuduxuexiao.com）

Tags： 2024高考|自信心|提升自信心|

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