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提高专注力的方法：

一、切断外界可控干扰因素

在日常生活中，我们经常受到来自网络信息的干扰。为了提高专注力，可以在工作或学习中切断这些干扰。

二、强调重要性

在工作或学习中，不断强调某件事的重要性。当我们认为某事非常重要时，就会更加专注于它。

三、及时拉回注意力

在做事时，专注力难免会受到各种刺激而分散。我们应该立即将注意力拉回来，保持专注。

四、适当休息放松

定期休息可以使专注力得到充分发挥。番茄工作法是一种有效的节奏性休息方法，每工作25分钟后休息5分钟。

五、训练不同环境下的专注力

在日常工作和学习中，可以尝试在不同的环境下刻意训练专注力。

影响专注力的因素：

一、内部因素

缺乏内在动机，对当前任务感到无聊或烦闷，或者不理解为什么要做这件事，容易被其他事情吸引而分散注意力。

二、外部因素

信息时代的产品消耗时间，电子产品和互联网产品越来越吸引人，导致我们花费更多时间消遣。

如果您想了解更多信息，请咨询复读宝高考复读网上的老师。

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