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转移注意力，释放压力

面对即将到来的高考，考生需要有意识地转移注意力，以减轻心理压力。家长可以帮助考生学会自我调节，及时放松自己。参加体育活动、泡热水澡、与家人、朋友聊天、出游等方式都可以有效宣泄压抑的情绪。

左右脑思维交叉，提高效率

考生可以通过交叉学习文理科来进行左右脑思维的自主转移。研究表明，文科与理科的思维活动由左右大脑分工负责，因此交叉学习可以让左右大脑轮流活动，减轻大脑的疲劳度，提高学习效率。

理性看待考试，调整心态

高考并不是决定一切的唯一标准，考试结果并不代表一个人的全部价值。考生应该理性看待考试，不过分夸大其重要性。过度担心考试结果只会增加压力，影响发挥。学生应该放松心情，调整心态，以更好地面对考试。

合理作息，保持竞技状态

高考学生要注意合理的作息安排，适当娱乐放松，科学安排学习时间，保持规律的饮食，及时排解心理压力。这样可以保持最佳的竞技状态，有利于顺利度过各种考试关卡。

希望以上信息能够帮助大家减轻高考压力。如需了解更多信息，请咨询复读宝高考复读网上的老师。

Tags： 2024高考|减压方法|高考压力|

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