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面对现实，积极寻找对策

在高三备战中，学生们面临着巨大的学业压力，如何缓解这种压力成为了一个备受关注的话题。要释放压力，首先需要勇敢地承认现实，并控制好个人情绪。积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满足的效果。

自我排解，倾诉烦恼

自我排解是一种很好的缓解压力的办法。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。找人倾诉烦恼也是一种有效的缓解压力的方法。通过交流能有效地缓解心理压力。

转移消解压力，减轻心理负担

转移消解压力也是一种不错的方法。当面临一件无法改变的失败时，可以通过参加其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。此外，不作过分苛求也是缓解压力的有效途径。

专心致志，减少心理负担

专心致志做事也是一种缓解压力的方法。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。

按摩和激励自己，舒缓压力

复读宝高考复读网推荐了一些高三考前减轻压力的方法。按摩是一种很好的缓解压力的办法，可以自己完成一些简单的自我按摩。学会激励自己也是一种有效的减轻压力的方法。通过不断地激励自己，可以跨越目前能力范围的困难。

正确评估自己，保持自信

最后，正确评估自己也是减轻压力的重要方法。考生学习方法考前，不要盲目乐观，更不能低估自己。树立必胜信心、保持自信的心理状态，是防止“晕场”的有力保证。

综上所述，高三备战期间缓解压力的方法有很多种，每个人可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。希望大家都能顺利度过这段备战时期。

Tags： 高三备战|缓解压力|高考压力|

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