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保持平常心态，对待高考

高考是每个学生都面临的一场重要考试，很多同学在面对高考时会产生焦虑、紧张的情绪。然而，我们并不需要过度担心，要相信自己，并用平常心去对待高考。高考并不一定决定我们的人生，即使最不理想的情况发生，我们仍可以选择复读。因此，保持轻松、开心的状态，稳定我们的情绪，并发挥出自己的水平就足够了。

调整姿态，提前熟悉考场环境

进入考场之前，提前15分钟进入考场，熟悉教室四周的环境。坐下后，尽快进入考试状态，不再考虑成败得失。进行一些“心灵体操”，例如调整文具摆放，擦拭眼镜等动作，以稳定情绪。同时，提醒自己做到以下“四心”：静心、信心、专心和细心。

镇定自己，降低焦虑

在进入考场后等待发卷的时间里，如果你感到紧张，可以尝试做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着从鼻腔吸进空气直至小腹内；同时，小腹慢慢鼓起并保持片刻，然后缓慢收回小腹，想象小腹内的空气经过腹腔、胸腔、口腔，最后从口中均匀呼出。

避免过多接触同学，放松心情

在考试前半个小时左右，尽量减少与同学的接触，以免受其紧张情绪的影响。可以听些音乐放松一下，这些都是简单有效的方法，帮助我们在高考前保持自信，稳定情绪，并发挥出自己的水平。相信自己，你一定能够成功！（来源：复读宝高考复读网www.fuduxuexiao.com）

Tags： 2024高考|自信心|提升自信心|

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