看到一些舞蹈生在灯光之下翩翩飞舞，一举手一投足都别有一番风韵，你是不是也曾经悄悄艳羡过。台上一分钟，台下十年功。舞蹈生在台下勤奋谁又看的见。高三舞蹈集训究竟有多累？接下来和小编一起来看看吧！
高三舞蹈集训有多辛苦
相比别的艺术学科来讲，跳舞是很“惨忍”的艺术，台上一分钟，台下十年功，跳的怎么样根据形体动作一眼就能看出来，因此，若想有非常好的展现， 必须要在观众席下充足的艰辛。与其他艺术学校的小孩不一样，这儿的小孩大多都是“转行”，为了能参与高考临时性前去锻炼的，不用多说了，更应多吃苦耐劳、吃苦耐劳。
每天早晨5点半左右，天还没亮，小朋友们就需要下去练早功了，劈叉、开胯、下软腰……每一个基本项目都需要练，分毫不能松懈。两小时后，她们才可以吃早餐。 45分钟早餐时长完成后，就是一上午的训练，从8点半左右逐渐一直到12点，不间断的在舞蹈教室练。中午午休两小时后，也是4个多小时课程内容。去掉晚餐时 间，一直要升到夜里10点半左右才结束。一天24h，简直要练习舞蹈12多小时。有些时候，有些孩子下午都无休，太累了便躺在地上休息一会儿，一会儿之 后站起来然后练。
艺术考生的艰辛是大家都难以置信的：学美术的小孩，可以连续三四个小时，一动不动地站在美术画室画 画；学播音主持的小孩，为了能练习发音，一则饶口令能够坚持练习好多遍，直至响声都有些哑了，还需要坚持不懈；学表演的小孩，为了能上镜的美观大方，会想方设法去减肥瘦身……
学习课程不一样，但一样的是都需要付出汗水和辛苦，不仅有身体上辛勤，也是有心理状态的压力。往往一批又一批的小孩能坚持下来，是因为怀揣一个艺术梦。当坚持不下来时，理想撑起她们咬紧牙撑了以往。
高三舞蹈生培训有什么感受
上年，我参加了高考，可是成绩很差，只考了398分，只有凑合上一个二本B类学校。由小到大，父母对我的期待就比较高，很希望自己能上一个很大 学。高考落败后，我选择复读。但是，按这个状况而言，复读一年文化课想要提高100考不到是非常难的。亲人商议以后，于是决定让我走艺术考生这条道路。如果按照上年的成 绩算，我应该可以上一所重点高校。想一想趴在桌子上埋头苦学得模样，想一想那杜青林一样的各种各样考题，我真的觉得头疼，以前有一段时间，由于压力大，我一度都是有神经系统 衰微的病症，总感觉头疼。那时候，获知爸妈的确定时，我心里还不由地欣喜，终于无需老看书了，主题活动活动筋骨，换种方式学习培训也很好，没想到，来啦以后才发现， 当艺术艺术特长生还苦。
在挑选学科以前，我是比较困惑的。我似乎是并没有舞蹈基础的，触碰跳舞只不过是在小学的艺术课堂上，跟着他们跑跑跳跳，就和去玩一样，并未经专业的基础训练。但是因为认识了一位好一点的老师，便萌发了跳舞的念头。
来培训的第一天，我们应该开展“软开”的练习，踩横叉、竖叉、弯腰……这些动作针对自小练了跳舞的人来讲非常容易，可对于我这种零基础的人来说，真 是指真的很难，一节课出来，大腿根部都黑青了。值得一提的是，最主要的是它很痛，那种被撕破的感觉了，疼得让人难以忍受，有好几次，眼泪就忍不住往下流。我真没想 过有那么难！有好几次，我真想舍弃，每一次给家里打电话，都会忍不住要哭。但父母和老师的怂恿下，我最后决定留下，“既来之，既来之则安之”，没哪条路是轻 轻松松就能做到的。
如今的我，早已适应，“苦”早已成了我一种习惯。锻炼的2个月至今，我不怎么给家里打电话，因为一通电话就想哭，听见我哭，千里迢迢老家爸爸妈妈 便会担忧，因此，我尽力改善自己，期待和父母再度通话中，是轻松愉快的，是信心十足的，更希望在将要赶到的专业课检测中先苦后甜，可以获得优异的成绩。
高三舞蹈集训训练什么基本技能
1.站
内行人一出手就知有没有，基本功不扎实你不要下手，往那儿一站明眼已经知道你没机会了！
“站”不太好，不必谈别的基本技能肢体动作，因此站为第一因素！
提升方法：开脚、直膝、包臀短裙、立腰、立背、展肩、项目立项、沉气、拔头上此曰站！
2.立
立是站拓宽，在立的过程当中在原有站全部要点与此同时，还需要平稳人体的重心。
即得好则姿势准、脚底稳、转动稳、舞姿轻
提升方法：舞蹈把杆半脚掌、单足半脚掌；把下半脚掌、单足半脚掌；
3.直
“直”主要是指腿直、背部直这两大块，腿直又包括脚面、膝关节两个关节直。
“直”练的好，线框好看，挺且不僵
提升方法：舞蹈把杆全部姿势都贯穿着“直”的需求，脚面压着最少、膝关节绷到凹痕，腿的“直”方能够实现。背部直乃为包臀短裙、立胯、立腰、立背、项目立项、沉气、拔头上
4.行
有些学生使他摆动作看见很好，一行走，舞步、体形所有走形，原因在于“行”的前提太欠缺，“行”以其重心点挪动比较快，对学生身体控制能力规定俱增！
“行”练的好，能有效提升舞步的准确性，与此同时协助提升跳舞过程的重心点操纵水平。
提升方法：脚步单一训练；步骤组成；步骤舞步综合性组成
5.韧
“韧”就是指人体的柔韧性水平，也就是我们所讲的软开度，包含脚面、腿、胯、腰、肩等，肌腱及关节柔韧性及扩展。
“韧”处理的好人体空间感染力就强，进行动作摩擦阻力就小。
提升方法：压、踢、耗、甩
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6.快
“快”就是指动作速度更快，快且不紧、快而不懈
“快”练的好，灵活度也高，迅速转换舞步能力随着提升。
提升方法：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、严厉打击全是处理“快”的有效方式
7.轻
“轻”指姿势进行要轻轻松松，翻空要轻飘飘、落地式要舒缓。
“轻”处理的好，姿势洒脱顺畅、上空轻柔潇洒、落地式无音。
提升方法：蹲组成、控制组合、弹跳组成都可以立即提升轻质感。
8.稳
“稳”就是指姿势稳定、舞步精确
稳练的好，动作行云流水、舞步变换精准
提升方法：移重心点组成、气息控制组成和舞步静立都可有效提升稳的质量。
