高考复读生如何提升记忆力导语：背了忘、忘了背，几乎每位复读生都在“记忆—遗忘”里打转。时间紧、任务重，谁先把知识“焊”进大脑，谁就抢得下一轮复习的主动权。
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一、睡前压缩卡
睡前拿张A5纸，把当日九门关键公式、定理、词汇各记一笔，叠成小纸条放在枕边。早上起来花三分钟背一背，然后对照纸条检查。睡梦中大脑的慢波时期会自动梳理这些“临睡前输入的内容”，早上再复习就相当于给大脑一个“重点”提示，记忆效果能增强三分之一。
二、三色笔迹法
阅读时采用三种颜色的笔进行标注：用黑色书写核心要点，红色圈出容易出错的地方，蓝色记录教师传授的助记方法。过一周后不必翻书，仅凭蓝色笔记就能完整回忆全部内容，不同色彩能够激活视觉记忆，这种方法比单纯诵读节省一半时间。
三、15－5主动回忆
每学习十五分钟，合上书本，用白纸写下刚才阅读的内容，写不出来的地方留空，五分钟后再翻开书本进行补充。留下的空白会形成一种“缺失感”，促使大脑分泌去甲肾上腺素，从而形成更深刻的记忆痕迹，这种效果比单纯抄写笔记能多记住百分之四十。
四、走廊录音法
将政治、历史等篇幅较长的文字独立阅读一遍，并制成一分多钟的录音文件，晚餐后于走廊中缓慢行走，反复收听该音频。边走动可以促进海马体的血液流通，同时反复聆听自己的声音能够减轻陌生感，建议每日进行三次，经过三天的持续练习，基本能够实现正向背诵。
五、周日场景还原
周末抽出20分钟时间，将本周做错的题目和难以理解的词汇，重新置放于原先的学习环境之中：比如回到当时背诵功课的窗边，或是重新坐到自习室里那个固定的位置，借助周围环境的提示来帮助回忆。场景越是详细清晰，回忆起信息就会越迅速，到了考试的时候，便可以通过回想“自己当时是在什么地方”来快速提取出相关的答案。
总结：记忆并非天生，而是技巧与练习的结合。将前述五种方法整理为每日任务表，持续执行一个阶段后，您会察觉到“记忆迅速、遗忘迟缓”不再是他人的专属，而是反复实践的结果。
