复读让我戒掉短视频曾经刷短视频到凌晨的我，从未想过有一天会对着手机屏幕感到陌生。刚复读时，短视频像个藏在口袋里的陷阱。戒短视频的第一个星期像戒断反应。复读后期，我偶尔会用老师的电脑查资料，弹出的短视频推送却让我觉得吵闹。复读这一年，短视频从生活的必需品变成了可有可无的点缀。
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众所周知，看短视频很容易让人沉迷，这会对学习造成干扰。但教室后墙上的时钟始终在滴答作响，不断提醒我们时间的宝贵，也让我们意识到摆脱对短视频的依赖是多么重要。现在，我要和大家交流一些克服短视频干扰、集中精力学习的实用方法。
1. 从“刷到天亮”到“屏幕暗下去”
刚开始复习时，短视频好似一个潜藏的陷阱，悄无声息地溜进了我的口袋。课间休息那短短的十分钟，我就能刷上三个逗乐的小视频，而到了晚上的自习时间，我还会偷偷地观看一些混剪的短视频。夜深人静时，一旦开始刷，就很难控制自己停下来。第一次模拟考试，我的文综选择题竟然错了二十三道题，答题卡上填错的地方，手机屏幕上还闪烁着短视频的界面。班主任把我的手机拿走了，然后他打开备忘录，对我说：与其用三分钟浏览历史的时间线，不如用三十分钟自己画一张。那一晚，教室里没有短视频的嘈杂声，安静得连心跳声都听得一清二楚。
2. 用“笔尖节奏”替代“滑动惯性”
戒掉短视频的头一周，我明显感觉到了戒断的迹象。做题或发呆时，总是忍不住伸手去摸手机。于是，我在笔袋里放了一块橡皮，想刷视频时就捏它，还把手机的壁纸换成了错题本的照片。真正转变的开始，是从整理数学错题开始的。当我成功解出一道解析几何题时，那种成就感远比刷赞来得更加真实。我将观看视频的时间分配到不同的零散时段，例如在早自习前背诵单词，午休结束后整理笔记，晚自习休息时去跑步，慢慢地，我摸索出了适合自己的学习步调。
3. 戒掉的不是视频，是“即时满足”的瘾
学习期间，我经常在老师的电脑上搜寻资料，不料突然跳出的短视频推送让我觉得异常喧闹。这让我猛然醒悟，自己已经摆脱了对“即时***”的依赖。以往，我习惯于通过观看视频来躲避难题，但现在，面对难题，我会主动去查阅课本。临近高考，我打开短视频应用，仅仅看了三条视频便关掉了，相较之下，错题集给我的感觉更加稳妥。
4. 借助外界力量辅助
当发现自己难以抵挡刷短视频的欲望时，可以寻求外界援助。这可以是通过请父母协助管理手机，或者使用那些能限制使用时间的软件。我认识一个同学，他的父母将手机放在家中，他只有在周末休息日才能拿到，因此在学校学习期间他无法刷视频，这样一来，他的学习专注度大大提高。
5. 培养新的兴趣爱好
通过发掘新的爱好来取代刷短视频的习惯，例如加入校园社团，投身于篮球、绘画、书法等兴趣活动中。在复读的那段时间里，我加入了书法社团，每周都雷打不动地去练习书法，这让我摆脱了对短视频的依赖，同时也提高了我的书写技巧。
6. 合理安排休息时间
学习间隙，记得合理安排休息时间，但别让观看短视频成为休闲手段。可以尝试出去走走，和同学们聊聊天。比如在课间休息时，走出教室，深呼吸新鲜空气，让眼睛和大脑得到放松。这样操作，既能得到充足的休息，又能避免短视频的诱惑。
在学习中，大家是否有过被短视频吸引注意力的烦恼？如果有过，请您点个赞，顺便转发这篇文章，让我们携手战胜短视频的干扰，全身心投入到学习中。
<总结 style="color:orange">运用这些方法，我们可以逐步降低短视频带来的干扰，把精力投入到学习中。从意识到问题，到实际采取行动，再到培养新的良好习惯，每个步骤都十分关键。期盼大家都能像我一样，在复习期间，克服困难，取得出色的成绩。
